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水野瑞夫/家庭の民間薬・漢方薬、一般社団法人和ハーブ協会/和ハーブ図鑑、A･シエヴァリエ/世界薬用植物百科事典、牧野富太郎/日本植物図鑑、原色高山植物大図鑑、原色日本薬用植物図鑑、原色日本樹木図鑑、伊澤一男/薬用カラー大事典、橋本郁三/食べられる野生植物大事典、田中孝治/薬になる植物百科、水野瑞夫/食効、所鳳弘/薬草染、山渓/日本の野草・樹木・高山植物、山渓/樹に咲く花1･2･5･8、山渓/野草の名前春･夏･秋冬、木の大百科、木の名の由来、植物名の由来、園芸植物名の由来、草木染、続草木染
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【監修】一般社団法人 和ハーブ協会
 

ツルコケモモ       　（ツツジ科ツルコケモモ属：常緑小低木：樹高 ～ センチ：花期 ～7月）

薬効
生食 健康酒
分布生育場所

科名：ツツジ科/属名：ツルコケモモ属
和名：蔓苔桃/学名：Oxycoccus quadripetalus
北海道、中部地方以北の亜高山帯～高山帯の高層湿原のミズゴケの中に自生
北半球の高山、寒冷地の山地の湿地に分布


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見分け方・特徴

高層湿原のミズゴケなどと共に生える常緑小低木、高さ約5センチ
茎は細く針金状、ミズゴケの中を横に這い分枝する
葉は互生、光沢があり硬く厚めで長さ7～14ミリ、卵形～楕円形、全縁
花は6～7月、淡紅紫色～白色の約7～10ミリの小花を紅紫色の茎頂に下向きつける
花冠は4深裂して裂片は後ろに反り返る、雄しべ8個
花後、コケモモと同様に直径約1センチの球形の液果が紅色に熟す
採集と調整
秋に紅色に熟した球形の液果を採取する
薬効・用い方
薬効成分：フラボノイドのヘピロサイド、メリセチン、クエルセチン他

生食すると甘酸っぱく、コケモモ同様に美味いが、1,2個味見程度で保護したい

疲労回復には、ツルコケモモ酒を、材料の量の約3倍の25～35度のホワイトリカーを入れて、冷暗所に約3ヶ月おき材料を引き上げる
さらに熟成させると美味くなる、ストレートで水割りで適量を飲む
その他
名の由来は、コケモモに似て、つる状に伸びるから、ツルコケモモの名になった

コケモモは、高山の岩場など乾燥した場所に生えるが、ツルコケモモは、高原の湿地に自生していて、山地でのコケモモを材料にした食品は、ツルコケモモが多いという
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Photo Masayuki Tsuno
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